Điểm danh cách làm bụng nhỏ nhanh nhất mà bạn chưa biết
Sở hữu một vòng eo to là điều mà không chị em nào mong muốn, tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến điều này xảy ra. Và nó sẽ khiến cho cho chúng ta trở nên mất tự tin khi diện trang phục hở eo. Bài viết này giúp bạn giải quyết vấn đề trên thông qua các cách làm bụng nhỏ nhanh nhất.
Tìm hiểu các nguyên dẫn đến chiếc eo to
Trước khi tìm hiểu các cách làm bụng nhỏ nhanh nhất, chúng ta cùng điểm qua một số nguyên nhân dẫn đến một chiếc eo to nhé. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn phải sở hữu một chiếc eo to, có thể là do tác động và cũng có thể là do bản chất cơ thể.
Nhưng nhìn chung nguyên nhân mà đa phần chị em vướng phải chính là do thừa cân béo phì. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo, dư thừa lượng calo, nhưng ngược lại cơ thể lười vận động mỗi ngày, và thói quen ăn vặt, ăn khuya lại càng khiến cho chiếc eo ngày một to lên. Khi đó, sẽ khiến cho cơ thể bạn gồ ghề và kén chọn trang phục.
Một nguyên nhân nữa là do sinh em bé, trong giai đoạn mang thai mẹ bầu có hiện tượng thèm ăn và phải liên tục nạp vào cơ thể thức ăn cần thiết. Điều này đã góp phần làm tăng cân của mẹ bầu. Đồng thời, khi mang thai, bé sẽ lớn từng ngày kéo theo da bụng căng lên và to lên. Sau khi sinh, phần bụng này cũng không được giảm nhiều.
Eo to cũng có thể là do cơ địa, khi bạn sở hữu một khung xương sườn to, nó sẽ hình thành một vùng eo to. Khi đó, cơ thể sẽ có hiện tượng “suôn đuột”. Đây là nguyên nhân không thể giải quyết bằng cách làm bụng nhỏ nhanh nhất hay các cách thông thường được.
Bạn đã biết các cách làm nhỏ bụng dưới đây chưa?
Mỡ tại vùng eo được xem là một trong các vị khó giảm nhất, tuy nhiên không phải là không thể. Đặc biệt, với các cách làm bụng nhỏ nhanh nhất dưới đây, bạn sẽ cảm nhận vùng eo của mình nhỏ đi từng ngày mà không cần đến bất kỳ Spa làm đẹp nào cả.
Vận dụng các bài tập thể thao tác động lên vùng eo
Cách làm bụng nhỏ nhanh nhất không gì khác chính là việc vận dụng các bài tập thể thao có tác động mạnh lên vùng eo. Hiện nay có rất nhiều bài tập giúp bạn giảm được mỡ bụng, có thể kể đến như: chạy bộ, gập bụng, Plank, … và nhiều động tác khác. Đây được xem là những động tác có tác động mạnh lên bụng, góp phần đánh tan lượng mỡ thừa đang tồn tại trong bụng của bạn.
Trong số đó, một cách được nhiều người sử dụng nhất chính là Plank. Bởi lẽ, động tác này vừa đơn giản nhưng mang đến hiệu quả thần kỳ. Chỉ cần một tấm thảm, bạn chuẩn bị cơ thể ở trạng thái nằm sấp, sau đó chống 2 khuỷu tay lên và nhón chân bằng mũi (Như hình dưới đây). Động tác này buộc bạn phải có sức chịu đựng tốt, nhưng đổi lấy sự kiên trì đó là bạn có thể sở hữu một vòng eo con kiến.
Nạp vào lượng calo vừa phải và hạn chế chất béo
Vùng eo rất dễ tích tụ mỡ thừa, vậy nên cách làm bụng nhỏ nhanh nhất tiếp theo chính là kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp. Cụ thể, bạn nên cân đối lượng calo nạp vào cơ thể ở mỗi bữa ăn. Việc thừa calo sẽ không hỗ trợ tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn, đồng thời thiếu calo lại sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nạp vào cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết, tuy nhiên bạn nên hạn chế nạp vào chất béo để quá trình luyện tập có thể đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Đồng thời, tuyệt đối tránh xa rượu bia, hay các chất kích thích, bởi lẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ nó còn ảnh hưởng đến số đo vòng 2 của bạn nữa đấy.
Một điều mà bạn cũng nên hết sức lưu ý chính là tránh nằm hoặc ngồi liền sau khi ăn. Thay vào đó, đứng và di chuyển nhẹ 5 phút sau mỗi bữa ăn sẽ giúp việc tiêu hoá thức ăn tốt hơn đấy.
Massage vùng eo đều đặn với rượu nghệ
Sử dụng rượu nghệ để massage bụng chính là cách làm bụng nhỏ nhanh nhất mà bạn nên tham khảo. Sau khi vận dụng động tác thể thao, hay tác động từ bên trong bằng chế độ ăn uống, chúng ta cần một phương pháp tác động trực tiếp lên vùng bụng đang chứa mỡ thừa.
Cụ thể, bạn có thể dùng một lượng rượu nghệ vừa phải thoa vào tay, sau đó vừa xoa vừa massage nhẹ nhàng để cho dưỡng chất và nhiệt của rượu nghệ được thẩm thấu vào bụng, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dễ dàng. Bạn có thể áp dụng cách sử dụng rượu nghệ massage bụng 3 lần mỗi tuần nhé.
Hãy kiên trì áp dụng các cách làm bụng nhỏ nhanh nhất được đề cập ở trên, chỉ sau 1 tuần chắc chắn sự thay đổi số đo của vòng eo sẽ khiến cho bạn bất ngờ đấy. Đừng quên phối hợp và kết hợp đều đặn giữa luyện tập, ăn uống và massage để bật lên hiệu quả tốt nhất nhé.
Nguồn bài viết từ Thẩm mỹ viện Seoul Luxury.
Via Seoul Luxury https://seoulluxury.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét